في تصنيف منوعات بواسطة (38.5ألف نقاط)

ساعات قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الكريم ويبحث الكثير من الأفراد عن رجيم صحي للتخسيس في رمضان باستعمال طرق طبيعية، وأتباع حمية غذائية تعاون في إنقاص الوزن بنحو كبير، والذي يصعب التخسيس فيه ويزدد مخاوف عدد من الأفراد من من يتبعون حمية غذائية للتخسيس والحصول على جسد خالي من الدهون بداعي الخلل الذي يطرأ بالجسم، فيحتاج الجسم إلي تناول عدد من من العصائر المحلاة وبكثرة لتعويض مدة الصيام في النهار، وذلك يعم بالضرر على الجسم وتزداد الدهون والترهلات، لذلك سنتبع نظام غذائي أثناء شهر رمضان للحفاظ وأتباع رجيم صحي.

رجيم صحي للتخسيس في رمضان لفقدان 10 كيلو من الوزن الزائد خلال وقت ...

رجيم صحي للتخسيس خلال شهر رمضان :

يجب على صحاب السمنة الزائدة وزيادة الوزن أتباع عدد من النصائح المهمة للتخسيس أثناء شهر رمضان والابتعاد عن تناول العصائر المحلاة والحلويات والأطعمة المتنوعة في وجبة الإفطار لأنها تعمل على إرتفاع الدهون بالجسم بنحو ملحوظ، فأليكم رجيم في رمضان لمن يهتم بتخسيس الجسم والتخلص من الدهون الزائدة.

  • التقليل في تناول الطعام بكميات صغيرة في وجبة السحور وتناول الأطعمة بطئية الهضم كالبطاطس المسلوقة مع كوب من الحليب، كما أن تناول الفول يساد على الشعور بالشبع الكامل أثناء مدة الصيام بالنهار مما يجعل التخسيس سهل في تلك الفترة.
  • في وجبة الإفطار تناول تلك المشروبات الغير محلاة كالماء والتمر الهندي والكركدية وشرب الليمون البارد وقمر الدين، للتخلص من الدهون والحفاظ على نسبة السوائل بالجسم بدون زيادة.
  • تناول الطعام القليل الصحي في وجبة الإفطار وتعويض الباقي بتلك المشروبات السابقة، حرصا على تخسيس الجسم والبطن والأرداف بنحو طبيعي أثناء شهر رمضان المبارك.
  • الامتناع عن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون و السكريات والنشويات ويرجى وإذا لزم الأمر لتناولهم فليكن ليوم واحد فحسب وبكميات ضئيلة، للإسراع من التخسيس.

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

اسئلة متعلقة

0 إجابة
سُئل أبريل 13 في تصنيف منوعات بواسطة admin (38.5ألف نقاط)
0 إجابة
سُئل أبريل 14 في تصنيف السعودية بواسطة admin (38.5ألف نقاط)
0 إجابة
0 إجابة
0 إجابة

1.9ألف أسئلة

8 إجابة

0 تعليقات

1 عضو

مرحبًا بك إلى دليل الوافد، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...